Berrinches en la mesa: ¿qué hacer y qué es absolutamente mejor no hacer?

5 consejos para evitar las rabietas de los niños en la mesa.

1. Procure cenar juntos, en un ambiente relajado y tranquilo, con la televisión apagada, involucrando al niño en las conversaciones familiares y dando importancia a lo que le ha sucedido durante el día.

2. Involúcrelos en la preparación de la cena, ya sea cocinando juntos o pidiéndoles que pongan la mesa. Esta es la mejor manera de evitar rabietas durante la comida, ya que se sentirán satisfechos y apreciados por su esfuerzo.

3. Si rechaza un plato, no lo regañes de inmediato. Gritar y alarmarse no ayuda. Pregúntale por qué no lo quiere e intenta llegar a un acuerdo, por ejemplo, invitándolo a probarlo a cambio de una porción de su plato favorito. Pero no cedas al chantaje; ¡probarlo es fundamental!

4. No esperes que se queden quietos durante mucho tiempo. Los niños son hiperactivos por naturaleza. Es fundamental que comprendan que la hora de la comida es importante y que deben mantener la calma. Pero si la cena se alarga y ya han terminado, no fuerces su paciencia.

5. El juego de las 3 reglas: Esto aplica tanto a la mesa como a la educación familiar en general. Dar demasiadas reglas a los niños los confunde. Es mejor pensar en tres y repetírselas para que las memoricen. Por ejemplo: siéntate correctamente, prueba todo y levántate solo cuando hayas terminado, con el permiso de mamá y papá.

El mejor menú para niños de 3 a 8 años.

La comida que pones en el plato de tu hijo es crucial para evitar rabietas. Pero si bien los padres pueden divertirse con trucos para que sus hijos coman, es fundamental ofrecerles un menú equilibrado que se ajuste tanto a sus capacidades como a sus necesidades nutricionales. Algunos niños, especialmente alrededor de los 3 años, no son capaces de masticar completamente, por lo que debemos ayudarlos a comer. En cuanto a sus necesidades calóricas, un niño de 3 a 8 años debe consumir entre 1350 y 1800 calorías al día. El menú ideal para este grupo de edad, también recomendado por nutricionistas, incluye un desayuno con leche semidesnatada y galletas. Para el almuerzo, podemos elegir una sopa de lentejas con pasta y una fruta de temporada. Para la cena, el pescado es una buena opción, como el lenguado o el bacalao, con verduras cocidas, pan y fruta.

¿Y qué hay del almuerzo escolar?

Y no olvidemos la merienda, otra comida esencial para los niños. Una opción práctica, ideal para llevar y con un valor nutricional equilibrado, es la Merienda Unduetris de Citterio con jamón cocido: contiene puré de manzana, palitos de pan y palitos de jamón cocido. Los niños obtendrán la cantidad adecuada de vitaminas, carbohidratos y proteínas, lo que les dará energía para jugar y divertirse. ¡Ningún berrinche les impedirá disfrutar de una merienda como esta!